توێکی گەنم و جۆ و هێندێشتی هاڕراو کە بەهێڵەک گیرابێ

پوسته دانه آشی
نخاله

نێکوڵی دانەوێڵەی لە دەستاڕکراو
درشتەی ئاردی دابێژراو، کرپک

کێم خیت٬ سۆس٬ (شەبە.ڕۆژ)پنس٬ سۆ تیکوڵی گەنم و جۆ و دانەوێڵەی هاڕدراو٬ کە بە دابێژتن گیرابێ سەرکۆتەڵی ئاردی دابێژراوە