خۆ خستنە داڵدەی کەسێک یا شووێنێکی نەدیوەوە. خشتبوونی مانگ و هەڵاتنی بەجۆرێک، کە بکەوێتە دووای ئاوابوونی ڕۆژ. نیشتن، ئاوابوونی مانگ یا ڕۆژ. لەبەبارو گێچەڵان خۆ خستنە پەناوە